来训练的学员总是会问这个问题：我该怎么做有氧？或者在上完教练的力量训练私教课之后，还会问教练：我可不可以再做一些时间的有氧？通常上来看，减脂总是会和有氧挂上钩。在健身房训练的人总会在力量训练结束时候，上去跑步机做一些所谓的“有氧”。但从教练的视角上看，大多数人所谓的跑步机上“有氧”，只是在跑步机上走路而已，走路的里面还得有四五个人是手扶着把手。所以这些形式的“有氧”对于减肥来说有什么功效？力量训练...

一个紧致的臀部和修长的腿部线条是许多人所追求的完美身材。通过锻炼臀腿力量，我们可以有效地塑造曲线美，提高身体的比例和线条感。臀腿肌肉的锻炼还能促进脂肪的燃烧，有助于减少腰腹部的赘肉，使整体身材更加匀称。一个健康的臀腿肌肉群不仅能让我们的身体更加美观，还能提升自信心和自尊心。臀腿肌肉的训练还有助于提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧，从而有助于控制体重和预防肥胖。一个紧致的臀部和修长的腿部线条是许多人所...

生活不是刁难，而是雕塑，只有打磨好自己，才能胜过各种剪裁，健身是一生的解药!运动可以让你走的更远，读书可以让你看的更远健身没有高速路，也没有快车道，需要做的就是年复一年 日复一日的坚持与努力！...

保持运动，不仅能让我们的体魄更强壮，让我们的身材更好，还能让我们的精神世界更运动的过程，就是一个全身心放松的过程。有韧劲。生活再忙碌，都要留出时间健身，要知道，身体动起来，思维也会活跃起来。战胜惰性，定期健身，你留下的每一滴汗水，都是在帮助你成就更好的人生!...

一名伟大的功夫巨星背后，通常有一套难以琢磨的训练计划。但如果在今天谈论李小龙的健身法，其实就是一种功能性训练——每块肌肉都不做浪费，为了全力战斗而服务。1964年振藩国术馆的一场对决后几乎虚脱，是李小龙审视体能短板的起点，而身处黄金健美时代的他，也从力量训练中深挖价值，与契合实战的功能性训练相嫁接。直至逝世前，李小龙都秉持功能性训练，并创下无数辉煌。就如他创造的截拳道，更需要加快调动肌肉，达到一击...

不一定为了什么锻炼，因为它完全可以是你的一种生活习惯，生命在于运动，保持正确的运动，尊重生命！人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，运动恰好都能给你。...

2022年全国体育产业总规模为33008亿元2023年12月29日，国家体育总局和国家统计局联合发布2022年全国体育产业总规模和增加值数据。经核算，2022年全国体育产业总规模（总产出）为33008亿元，增加值为13092亿元。与上年相比，体育产业总产出增长5.9%，增加值增长6.9%。从内部构成看，体育服务业增加值为9180亿元，占体育产业增加值的比重为70.1%，比上年提高0.1个百分点。体...

幸福就是有一个好身体，一个坏记性，别说以前，别想也许，别谈如果……所有的成就和美都伴随着自律和节制的苦。人这一生其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，运动恰好都能给你。...

最好的养生是坚持运动，富养身体。 听过这样一句话：运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。...

季节在变，坚持不变；温度在变，热爱不变；天气冷了，健身依然坚持着！在汗水中挥洒激情，在坚持中体会快乐，在运动中释放压力，开始运动的那一刻，你就战胜了自己…...