运动正在成为越来越多女性的主场，而如今主场无处不在。相关数据显示，从2015年到2024年女性跑者的增幅是男性的1.36倍；而在近年火热的户外运动中，女性参与者占比超过59.9%。此外，2024巴黎奥运会男女选手人数更是首次实现平衡。从室内到户外，从大众运动到站上世界舞台，女性正在享受运动带来的自信，并且释放出前所未有的能量。有着同样洞察和观点的，还有国民运动品牌李宁。作为有着奥运冠军基因的运动品...

世界上有一部分被称为「最健康」的人，他们既不举铁也不参与跑马拉松，甚至未曾踏足健身房。而整理家务、打扫庭院的「佛系健身」，构成了他们的每日运动。从美国加州到日本的一些偏远的岛屿上，广泛分布这些全球最长寿的人。在这些地方，百岁老人很常见，除却高龄以外，他们患慢性病的几率也低于全球平均水平。这些高龄人群聚居之地被称为蓝色区域（blue zones），他们佛系健身日复一日。但是，与蓝区人民「自然健身」相...

最好的生活，体重可控，最好的自律，循序渐进，最好的体重，慢慢蜕变，最好的蜕变，日渐消瘦最好的目标一切刚刚好...

不管是什么样的年纪，活出生活的质量，活出健康的体魄，才是最大的福气运动最大的意义，就在于把生活推上了正向循环的轨道。保持内心平静柔和 做自己的治愈者...

生活不是刁难，而是雕塑，只有打磨好自己，才能胜过各种剪裁，健身是一生的解药运动可以让你走的更远，读书可以让你看的更远健身没有高速路，也没有快车道，需要做的就是年复一年 日复一日的坚持与努力...

背靠全国近4万家健身房，在二手健身器械转卖的江湖里，已跑出一个偏门生意。以健身渗透率排名靠前的上海为例，据GymSquare调研统计，截止今年11月专门从事二手健身器械的公司便有5-6家，而个体户更是不计其数。健身工作室、俱乐部的洗牌加速，正在让这门生意快速增长。大批健身房倒下后的器械闲置转卖，为二手市场的供应端补充了大量「武器库」。作为公开数据来源，商用健身器械在国内闲鱼等二手交易整体涨幅明显。...

从爆红的颈部按摩仪，再到兴起的康复整脊，为了改善身体不适、活动受限，年轻人在推拿按摩、调理养生上加大投入，但却收效甚微。甚至经普通门急诊诊断后，也很难找到身体疼痛的确切原因——右手臂经常感到麻痹以及头疼头晕的患者，在进行X光检查后并无大恙，只能开止疼药、肌肉松弛药作为解决方案。作为这些现象背后的共同点，颈椎的劳损，往往是身体莫名疼痛的重要原因。来自颈椎的牵连性疼痛，其实会蔓延到很多地方。退行性颈椎...

一周运动几次最科学？简单！但绝大多数人的运动习惯都是错的！当然了，错了也不会改，人的惯性力量之大，基本已经超过了理性的范畴。不管你改不改，还是要给大家展示一些科学的统计数据：首先，一周运动几次最科学，和你的年龄、训练目标、可用时间等密切相关。例如，00后的小伙子小姑娘，如果训练目标是快速塑造魔鬼身材，那么每4天运动3次，每次60-90分钟，效果非常好！80后大叔大姐，平时也没什么时间，训练目标是减...

随着审美的变化，我们对自己以及他人的关注点不仅仅是颜值的高低，还包括身材的好坏，所以我们也会为了身材变好而努力着，比如减脂让自己变瘦、健身让身材变好，等。但是，我们也应该知道，适当的运动健身给我们带来的好处不仅仅是身材上的改变，它更有助于健康的维持。在全身各个部位的训练过程中，臀腿部训练就有着非常重要的作用，所以也非常建议大家要把臀腿部训练重视起来。那么，臀腿训练对健康以及外形有着什么样的作用呢？...

健身尤其是力量训练易学难精，很多健身者在刚开始健身时对健身方面的知识了解甚少，大多是模仿或想当然的训练，甚至是非常激进的猛练，认为只要练得多就会练得好，即使浑身酸痛超过自身承受能力也不罢休，不给身体恢复的机会，殊不知这样不是健身而是伤身。为了避免受伤风险的增加，健身者在健身前应该了解以下5大训练原则。正确的训练动作掌握正确的训练动作，远远大于负重的增加。当一个错误的训练动作成为习惯，有时需要好几个...